Hoe gezond is traplopen?

Hoe gezond is traplopen?

De stijlaspecten van trappen worden vaak benadrukt. En terecht. Een mooie trap is een echte lokker en bovendien een meerwaarde voor je interieur. Maar ook voor je gezondheid kan een trap wonderen doen. Traplopen heeft immers heel wat voordelen voor je lichamelijke gezondheid en conditie. Regelmatig de trap op- en aflopen biedt heel wat voordelen voor je lichaam. Hieronder zetten we de voordelen van traplopen op een rijtje.

Je gezondheid zichtbaar verbeteren

Bewegen is goed voor je lichaam, dat weet iedereen. Maar wist je al dat je helemaal niet naar de sportschool hoeft te gaan om aan je gezondheid te werken? Een betere conditie, meer spierkracht, beweeglijkere gewrichten, verlaagde cholesterol, een hoger energieniveau… Deze voordelen kun je ook allemaal thuis verkrijgen! Door te traplopen, bijvoorbeeld. Vooral voor mensen die vaak neerzitten en inactief zijn, kan traplopen een enorme boost betekenen. Je hoeft er zelfs geen gewaagde oefeningen voor te doen – gewoon op een rustig tempo de trap nemen doet al wonderen voor je gezondheid.

Een kwartiertje traplopen per dag doet wonderen

Elke dag een kwartiertje traplopen is al genoeg om een positief effect op je gezondheid te verkrijgen, tonen studies aan. Daarbij horen onder meer verbeterde cholesterolwaarden en een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Doordat traplopen inspannender is dan lopen of joggen, werkt het al snel . Zonder bovendien je huis te verlaten! Hoewel je natuurlijk ook op kantoor bewust kunt kiezen om de trap te nemen…

Thuis aan je conditie werken

In sportscholen zijn stepoefeningen heel populair. Toch simuleren steptoestellen en crosstrainers in feite een toestel dat bijna iedereen in huis heeft, namelijk een trap. In plaats van naar de sportschool te gaan, kun je dus eigenlijk gewoon thuis aan je conditie werken en vet verbranden!